Dino 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
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2.2 km | 00:12:59 | 05:59/km

日期: 2014-12-09 20:40 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 155 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'11" / 06'02" / 04'38" /

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.54 km

MIZUNO Wave Evo Levitas 累積 : 407.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

jineping, 菜鳥強哥和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'02"	00:12'13"
2.2	04'38"	00:12'59"

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