黃周斌 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:26:18 | 05:14/km

日期: 2014-12-09 17:37 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 微風 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 05'16" / 05'13" / 05'20" / 05'16" / 401'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'12"

995 / 995

2

05'18"

(10'29")

05'16" (+00'04")

1005 / 2000

3

05'15"

(15'44")

05'15" (+00'03")

997 / 2997

4

05'16"

(21'00")

05'15" (+00'03")

1002 / 3999

5

05'18"

(26'18")

05'13" (+00'01")

1013 / 5013

退一下乳酸。

12月累積里程 : 126.68 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), YU YAO 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	05'20"	00:15'49"
4	05'16"	00:21'05"
5.0	05'08"	00:26'18"

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