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Terry
新北市
ID 61854
7 位追隨者
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Terry
0.0 km
|
08:05:36
|
0.0 km/h
日期:
2020-11-29 06:29
-
總爬升:
869 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2955 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
21°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
786.25 km
GUSTO
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
1.6 %
2
20.5
1.4 %
3
20.5
1.8 %
4
20.0
1.9 %
5
20.9
1.7 %
6
22.5
2.0 %
7
20.5
2.8 %
8
20.5
2.1 %
9
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2.6 %
10
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1.6 %
11
20.9
2.0 %
12
27.3
-2.2 %
13
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-1.4 %
14
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-1.0 %
15
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-3.4 %
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-3.2 %
17
31.0
-0.7 %
18
40.9
-1.4 %
19
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-1.5 %
20
40.9
-1.1 %
21
31.0
1.4 %
22
27.3
1.0 %
23
8.7
2.0 %
24
27.3
-1.3 %
25
21.4
2.0 %
26
21.4
2.0 %
27
18.0
2.8 %
28
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2.6 %
29
23.7
2.3 %
30
33.3
1.0 %
31
22.5
2.7 %
32
31.0
-2.0 %
33
24.3
1.6 %
34
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-1.0 %
35
33.3
-2.2 %
36
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-1.0 %
37
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3.0 %
38
20.0
1.3 %
39
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41
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44
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-1.0 %
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53
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-0.7 %
54
30.0
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-2.2 %
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-1.2 %
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-1.9 %
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-0.4 %
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-1.1 %
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-0.9 %
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-1.8 %
79
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-0.4 %
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31.0
-1.0 %
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-1.1 %
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3.0 %
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1.5 %
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1.5 %
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-2.1 %
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31.0
-0.6 %
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31.0
-0.6 %
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-0.3 %
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1.7 %
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2.9 %
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20.5
3.2 %
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4.3 %
97
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3.4 %
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-1.0 %
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-3.3 %
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-2.0 %
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-1.8 %
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-1.5 %
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1.0 %
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28.1
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24.3
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-1.1 %
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37.5
-0.1 %
130
26.5
-0.3 %
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-0.7 %
133
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1.5 %
134
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-0.1 %
135
23.1
-0.8 %
136
5.3
-11.5 %
137
25.0
1.1 %
138
22.5
1.0 %
139
21.4
1.0 %
140
22.0
1.0 %
141
19.1
-0.1 %
142
18.0
1.0 %
143
22.5
1.2 %
144
33.3
-0.9 %
145
33.3
-0.7 %
146
36.0
-0.7 %
147
31.0
-0.3 %
148
30.0
-1.1 %
149
28.1
-0.6 %
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-0.5 %
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25.0
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22.5
-0.9 %
155
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-1.2 %
156
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-0.6 %
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17.3
-0.8 %
161
20.5
-0.6 %
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-7.7 %
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20.5
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1.4 %
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1.1 %
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1.2 %
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168
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1.2 %
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-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
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