Hawk 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
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21.0 km | 07:50:01 | 22:22/km

日期: 2014-11-23 06:34 - 總爬升: 954 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

5.27 (-0.59)

969 / 969

2

14'07"

(25'09")

4.25 (-1.61)

999 / 1968

3

39'45"

(01:04'54")

1.51 (-4.35)

1001 / 2970

4

33'46"

(01:38'40")

1.78 (-4.08)

1003 / 3973

5

26'18"

(02:04'58")

2.28 (-3.58)

998 / 4972

展開計圈分析

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七星山

·

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七星東峰

·

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大屯山

·

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·

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向天山

·

台北市

Hawk

面天山

·

五連峰-- 面天山+向天山+大屯山+七星山+七星東峰
五座山一次到位.

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	14'07"	00:25'45"
3	42'29"	01:08'14"
4	30'51"	01:39'05"
5	26'04"	02:05'09"
6	19'12"	02:24'21"
7	28'28"	02:52'49"
8	34'15"	03:27'04"
9	12'15"	03:39'19"
10	15'53"	03:55'12"
11	18'25"	04:13'37"
12	30'18"	04:43'55"
13	35'52"	05:19'47"
14	19'53"	05:39'40"
15	51'07"	06:30'47"
16	16'23"	06:47'10"
17	16'22"	07:03'32"
18	15'26"	07:18'58"
19	12'24"	07:31'22"
20	10'14"	07:41'36"
21.0	24'14"	08:06'01"

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朋友動態

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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