Jennifer Fang 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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12.1 km | 01:15:10 | 06:14/km

日期: 2020-12-05 05:58 - 平均心率: 174 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'43" / 06'09" / 06'25" / 06'28" / 05'43" / 06'14" / 06'06" / 06'14" / 06'13" / 06'11" / 06'02" / 06'19" / 07'40" /

高雄

Jennifer Fang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chinghung YU 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'09"	00:12'52"
3	06'25"	00:19'17"
4	06'28"	00:25'45"
5	05'43"	00:31'28"
6	06'14"	00:37'42"
7	06'06"	00:43'48"
8	06'14"	00:50'02"
9	06'13"	00:56'15"
10	06'11"	01:02'26"
11	06'02"	01:08'28"
12	06'19"	01:14'47"
12.1	07'39"	01:15'10"

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