黃添裕 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃添裕 England
ID 206656

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1.0 km | 00:07:07 | 06:59/km

日期: 2020-12-04 14:39 - 平均心率: 131 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1240 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'02" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'00"

1007 / 1007

174 / 82

2

00'04"

(07'07")

03'55"

17 / 1024

180 / 141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.35 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Wen Jui Chen, 林老師和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	04'54"	00:07'07"

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