JK _ 業餘跑跑人 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

15.1 km | 01:27:37 | 05:48/km

日期: 2020-12-05 16:31 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 06'19" / 05'38" / 05'27" / 05'10" / 04'57" / 05'11" / 05'25" / 05'41" / 06'27" / 05'29" / 05'24" / 05'28" / 06'28" / 06'50" / 09'40" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-傍晚慢慢跑系列。黃昏早到。路燈則是遲遲才開。漆黑中，只能慢慢跑注意著橫衝出來的機車。冷風吹來。冷冷的乾了汗水。

12月累積里程 : 159.17 km

adidas tempo B22867 累積 : 163.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	05'38"	00:18'44"
4	05'27"	00:24'11"
5	05'10"	00:29'21"
6	04'57"	00:34'18"
7	05'11"	00:39'29"
8	05'25"	00:44'54"
9	05'41"	00:50'35"
10	06'27"	00:57'02"
11	05'29"	01:02'31"
12	05'24"	01:07'55"
13	05'28"	01:13'23"
14	06'28"	01:19'51"
15	06'50"	01:26'41"
15.1	09'12"	01:27'39"

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