余文豪 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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4.7 km | 00:21:00 | 04:30/km

日期: 2014-11-30 07:59 - 地點: 阿公店二鐵 - 天氣: HOT - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 04'00" / 04'24" / 04'40" / 04'41" / 04'57" /

阿公店二鐵第一段

天氣真的太好了！
跑一跑真的有暈眩的感覺太熱了！
很幸運接力能拿到第五名
再接再厲！

11月累積里程 : 36.54 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 689.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

別偷懶⋯ 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'24"	00:08'24"
3	04'40"	00:13'04"
4	04'41"	00:17'45"
4.7	04'57"	00:21'00"

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