Elsa 鄉鄉 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Elsa 鄉鄉台北市
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45.0 km | 06:35:33 | 08:47/km | 第4馬

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	06:35:33
總名次	32 / 54
分組名次	32 / 54
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+02'50")

01:07'54"

10 km

(01:07'54")

00:32'32"

15 km

(01:44'02")

00:36'08" (+03'36")

01:10'39" (+02'45")

20 km

(02:18'33")

00:34'31" (+01'59")

25 km

(02:52'13")

00:33'40" (+01'08")

01:14'44" (+06'50")

30 km

(03:33'17")

00:41'04" (+08'32")

35 km

(04:20'54")

00:47'37" (+15'05")

01:34'08" (+26'14")

40 km

(05:07'25")

00:46'31" (+13'59")

Finish

(06:35:33)

日期: 2014-12-06 09:00 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 2114 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

台北市

Elsa 鄉鄉

重力加速度和亦真非真說推

·

基本訓練
我終於跑完啦~~我的初超馬，超難吃XD

賽前宣言: 人生第一場超馬來囉~~GO GO GO

12月累積里程 : 80.41 km

PUMA Mobium Ride 18729901 累積 : 311.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Elsa 鄉鄉和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maas 原來你在這!!~~

2014-12-09 10:58 ·

1 個人推

Elsa 鄉鄉 @Ming Chun Chiang，是呀~~~你也在?!

2014-12-22 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'45"	00:14'08"
3	06'52"	00:21'00"
4	07'46"	00:28'46"
5	06'36"	00:35'22"
6	06'11"	00:41'33"
7	06'17"	00:47'50"
8	06'30"	00:54'20"
9	06'28"	01:00'48"
10	07'06"	01:07'54"
11	07'14"	01:15'08"
12	07'30"	01:22'38"
13	07'55"	01:30'33"
14	06'51"	01:37'24"
15	06'38"	01:44'02"
16	06'50"	01:50'52"
17	07'11"	01:58'03"
18	07'27"	02:05'30"
19	06'42"	02:12'12"
20	06'21"	02:18'33"
21	06'35"	02:25'08"
22	06'51"	02:31'59"
23	06'31"	02:38'30"
24	06'26"	02:44'56"
25	07'17"	02:52'13"
26	06'59"	02:59'12"
27	07'45"	03:06'57"
28	08'11"	03:15'08"
29	06'49"	03:21'57"
30	11'20"	03:33'17"
31	11'18"	03:44'35"
32	09'12"	03:53'47"
33	10'05"	04:03'52"
34	09'36"	04:13'28"
35	07'26"	04:20'54"
36	07'25"	04:28'19"
37	08'48"	04:37'07"
38	09'24"	04:46'31"
39	10'13"	04:56'44"
40	10'41"	05:07'25"
41	10'03"	05:17'28"
42	07'38"	05:25'06"
43	07'48"	05:32'54"
43.4	08'42"	05:35'58"

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