阿堂 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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5.1 km | 00:31:59 | 06:17/km

日期: 2014-12-09 05:08 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'24" / 06'09" / 06'17" / 05'52" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'34" (+00'44")

1007 / 1007

2

06'28"

(13'06")

06'25" (+00'35")

1006 / 2014

3

06'11"

(19'17")

06'08" (+00'18")

1007 / 3021

4

06'19"

(25'36")

06'18" (+00'28")

1000 / 4022

5

05'53"

(31'29")

05'50"

1006 / 5028

6

00'30"

(31'59")

05'52" (+00'02")

85 / 5114

小跑5k

12月累積里程 : 231.98 km

asics GEL- NIMBUS 15(第二雙) 累積 : 430.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

范世强, 葉乃華和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	06'09"	00:19'11"
4	06'17"	00:25'28"
5	05'52"	00:31'20"
5.1	08'13"	00:31'59"

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