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8.1 km | 00:49:00 | 06:03/km 日期: 2014-12-10 17:09 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% Pace: 06'24" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 05'56" / 05'56" / 05'52" / 05'48" / 08'25" / 剩38天就要比賽了,得了足底筋膜炎,休息3個禮拜持續做深底按摩(復健),另搭配肌力訓練,上周五開練,所幸還可以接受範圍(沒持續惡化且越來越改善感覺),加緊練習,以免馬拉松當天鐵腿。 12月累積里程 : 138.99 km GPX 上傳 | 10 years ago
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