方一定 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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4.6 km | 00:35:27 | 07:44/km

日期: 2014-12-02 17:48 - 地點: 新興國小 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 06'55" / 06'56" / 06'43" / 08'40" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'59")

06'23"

1000 / 2000

3

06'43"

(20'43")

06'43" (+00'20")

1000 / 3000

4

08'39"

(29'22")

08'39" (+02'16")

1000 / 4000

5

06'04"

(35'27")

10'27" (+04'04")

580 / 4580

12月累積里程 : 27.09 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 878.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

肥仔, JAGUAR 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'56"	00:13'51"
3	06'43"	00:20'34"
4	08'40"	00:29'14"
4.6	10'28"	00:35'19"

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