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張義似
南投
ID 413809
29 位追隨者
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張義似
29.6 km
|
13:10:12
|
26:42/km
日期:
2019-11-15 01:49
-
總爬升:
1772 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
1444 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'05"
(17'05")
3.52 (-1.02)
1000 / 1000
2
16'06"
(33'11")
3.73 (-0.80)
1000 / 2001
3
13'16"
(46'27")
4.53
1001 / 3002
4
31'06"
(01:17'33")
1.93 (-2.60)
1000 / 4002
5
28'14"
(01:45'47")
2.13 (-2.41)
1000 / 5003
展開計圈分析
6
23'16"
(02:09'03")
2.59 (-1.95)
1002 / 6005
7
17'44"
(02:26'47")
3.39 (-1.15)
1000 / 7005
8
17'01"
(02:43'48")
3.53 (-1.00)
1000 / 8006
9
28'10"
(03:11'58")
2.13 (-2.40)
1000 / 9006
10
26'04"
(03:38'02")
2.30 (-2.23)
1000 / 10007
11
23'52"
(04:01'54")
2.52 (-2.02)
1000 / 11007
12
25'53"
(04:27'47")
2.32 (-2.21)
1000 / 12008
13
29'36"
(04:57'23")
2.03 (-2.51)
1000 / 13008
14
46'10"
(05:43'33")
1.30 (-3.23)
1000 / 14008
15
29'23"
(06:12'56")
2.04 (-2.49)
1000 / 15009
16
53'41"
(07:06'37")
1.12 (-3.42)
1000 / 16009
17
01:32'46"
(08:39'23")
0.65 (-3.89)
1000 / 17010
18
29'35"
(09:08'58")
2.03 (-2.50)
1000 / 18010
19
23'06"
(09:32'04")
2.60 (-1.93)
1000 / 19011
20
36'42"
(10:08'46")
1.64 (-2.90)
1000 / 20011
21
19'29"
(10:28'15")
3.08 (-1.45)
1000 / 21012
22
20'54"
(10:49'09")
2.87 (-1.66)
1000 / 22012
23
16'44"
(11:05'53")
3.59 (-0.94)
1000 / 23013
24
25'28"
(11:31'21")
2.36 (-2.18)
1000 / 24013
25
18'41"
(11:50'02")
3.22 (-1.32)
1001 / 25014
26
14'27"
(12:04'29")
4.16 (-0.38)
1000 / 26015
27
15'50"
(12:20'19")
3.79 (-0.74)
1000 / 27015
28
18'16"
(12:38'35")
3.29 (-1.25)
1000 / 28015
29
20'25"
(12:59'00")
2.94 (-1.59)
1000 / 29015
30
11'12"
(13:10'12")
3.06 (-1.48)
570 / 29586
南投
張
義似
·
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南投
張
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義似
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南投
張
義似
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再次登上台灣第一高峰
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
陳孫文
,
張義似
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'55"
00:16'55"
2
15'56"
00:32'51"
3
13'07"
00:45'58"
4
30'16"
01:16'14"
5
28'08"
01:44'22"
6
23'11"
02:07'33"
7
17'24"
02:24'57"
8
15'20"
02:40'17"
9
24'00"
03:04'17"
10
30'01"
03:34'18"
11
19'04"
03:53'22"
12
25'02"
04:18'24"
13
26'04"
04:44'28"
14
38'35"
05:23'03"
15
37'00"
06:00'03"
16
42'43"
06:42'46"
17
66'44"
07:49'30"
18
69'02"
08:58'32"
19
24'41"
09:23'13"
20
37'54"
10:01'07"
21
16'04"
10:17'11"
22
20'20"
10:37'31"
23
20'14"
10:57'45"
24
20'02"
11:17'47"
25
19'41"
11:37'28"
26
17'14"
11:54'42"
27
10'49"
12:05'31"
28
20'32"
12:26'03"
29
19'41"
12:45'44"
30
18'40"
13:04'24"
29.6
-14'-5"
13:10'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
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1.1 km
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|
26:32/km
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
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04:55/km
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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00:59:56
|
06:39/km
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10.2 km
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04:57/km
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10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
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10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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05:56/km
王聖欣
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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