Ricevirus Tsai 2014/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
ID 105326

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3.1 km | 00:17:06 | 05:29/km

日期: 2014-12-15 18:00 - 地點: 新竹荷蘭村 - 天氣: 涼 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'52" / 04'57" / 05'33" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

05'27"

3091 / 3091

2

00'04"

(16'57")

08'18" (+02'51")

8 / 3099

3

00'09"

(17'06")

12'08" (+06'41")

12 / 3112

左腿傷處感覺緊緊的
不過至少不會痛了
昨天跑完竟然鐵腿果然太久沒運動

只是暫時還不敢太快加里程
慢慢來

12月累積里程 : 55.43 km

NIKE Revolution2 累積 : 951.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

小松, 🌸Angel 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ricevirus Tsai 阿不謝謝!!
只是受傷之後未來跑的量跟節奏都會再謹慎一點
受傷不能跑的日子太痛苦了

2014-12-16 19:24 ·

1 個人推

Ricevirus Tsai 阿妤師謝謝妳一直站在我這一邊^^

2014-12-16 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'57"	00:10'49"
3	05'33"	00:16'22"
3.1	06'32"	00:17'06"

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