林大頭 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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0.5 km | 00:02:52 | 06:13/km

日期: 2020-12-15 19:52 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 172 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 470 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'13" /

幾本訓練，才剛開始跑，肚子就開始滾了！
只好回來蹲廁所中
明天再補里程了😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.18 km

REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 : 800.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN, 嫌疑犯和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'13"	00:02'52"

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