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    月劵 l 高雄
    ID 40213
    51 位追隨者
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    月劵 l 
    全馬 | 04:44:03 | 06:43/km | 第47馬
    2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
    官方成績
    日期2014-12-14
    成績04:44:03
    總名次1454 / 3402
    分組名次395 / 976
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'31")
    		00:28'31"00:57'07"
    10 km(00:57'07")
    		00:28'36" (+00'05")
    15 km(01:25'46")
    		00:28'39" (+00'08")00:58'46" (+01'39")
    20 km(01:55'53")
    		00:30'07" (+01'36")
    25 km(02:26'28")
    		00:30'35" (+02'04")01:06'25" (+09'18")
    30 km(03:02'18")
    		00:35'50" (+07'19")
    35 km(03:44'27")
    		00:42'09" (+13'38")01:22'43" (+25'36")
    40 km(04:25'01")
    		00:40'34" (+12'03")
    Finish(04:44:03)

    日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'15")998 / 998
    2
    05'39"  (11'22")
    		05'36" (+00'08")1007 / 2006
    3
    05'42"  (17'04")
    		05'37" (+00'09")1013 / 3019
    4
    05'45"  (22'49")
    		05'44" (+00'16")1000 / 4019
    5
    05'52"  (28'41")
    		05'47" (+00'19")1012 / 5032
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (34'30")
    		05'46" (+00'18")1006 / 6039
    7
    05'35"  (40'05")
    		05'34" (+00'06")1001 / 7041
    8
    05'33"  (45'38")
    		05'28"1013 / 8054
    9
    05'33"  (51'11")
    		05'30" (+00'02")1006 / 9060
    10
    06'15"  (57'26")
    		06'12" (+00'44")1006 / 10066
    11
    05'32"  (01:02'58")
    		05'28"1011 / 11078
    12
    06'03"  (01:09'01")
    		06'02" (+00'34")1001 / 12079
    13
    05'43"  (01:14'44")
    		05'38" (+00'10")1014 / 13094
    14
    05'42"  (01:20'26")
    		05'40" (+00'12")1005 / 14099
    15
    05'55"  (01:26'21")
    		05'52" (+00'24")1006 / 15106
    16
    05'48"  (01:32'09")
    		05'46" (+00'18")1005 / 16111
    17
    06'15"  (01:38'24")
    		06'11" (+00'43")1010 / 17121
    18
    05'48"  (01:44'12")
    		05'43" (+00'15")1013 / 18135
    19
    06'45"  (01:50'57")
    		06'43" (+01'15")1004 / 19139
    20
    05'48"  (01:56'45")
    		05'44" (+00'16")1011 / 20151
    21
    05'58"  (02:02'43")
    		05'54" (+00'26")1010 / 21162
    22
    05'48"  (02:08'31")
    		05'45" (+00'17")1008 / 22170
    23
    06'20"  (02:14'51")
    		06'16" (+00'48")1010 / 23180
    24
    06'53"  (02:21'44")
    		06'54" (+01'26")996 / 24176
    25
    05'50"  (02:27'34")
    		05'46" (+00'18")1010 / 25187
    26
    06'00"  (02:33'34")
    		05'54" (+00'26")1016 / 26203
    27
    07'53"  (02:41'27")
    		07'49" (+02'21")1007 / 27210
    28
    06'58"  (02:48'25")
    		06'53" (+01'25")1011 / 28222
    29
    07'13"  (02:55'38")
    		07'08" (+01'40")1009 / 29232
    30
    09'42"  (03:05'20")
    		09'33" (+04'05")1014 / 30246
    31
    07'51"  (03:13'11")
    		07'51" (+02'23")998 / 31244
    32
    08'24"  (03:21'35")
    		08'16" (+02'48")1014 / 32259
    33
    07'59"  (03:29'34")
    		07'55" (+02'27")1008 / 33267
    34
    08'27"  (03:38'01")
    		08'23" (+02'55")1006 / 34273
    35
    08'16"  (03:46'17")
    		08'13" (+02'45")1005 / 35279
    36
    08'06"  (03:54'23")
    		08'06" (+02'38")998 / 36277
    37
    07'58"  (04:02'21")
    		07'57" (+02'29")1001 / 37279
    38
    07'56"  (04:10'17")
    		07'54" (+02'26")1003 / 38283
    39
    08'52"  (04:19'09")
    		08'52" (+03'24")999 / 39282
    40
    07'50"  (04:26'59")
    		07'47" (+02'19")1006 / 40288
    41
    09'10"  (04:36'09")
    		09'04" (+03'36")1010 / 41299
    42
    09'46"  (04:45'55")
    		12'22" (+06'54")789 / 42088
    43
    00'05"  (04:46'00")
    		13'45" (+08'17")6 / 42094

    領30馬...........

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.53 km ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001~2 累積 : 534.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳信安, ㄚ隆 和其他 13 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦
    2014-12-16 21:51 ·
     1 個人推
    月劵 l 謝謝啦~
    2014-12-17 21:49 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'35"00:11'20"
    305'38"00:16'58"
    405'45"00:22'43"
    505'48"00:28'31"
    605'43"00:34'14"
    705'39"00:39'53"
    805'29"00:45'22"
    905'30"00:50'52"
    1006'15"00:57'07"
    1105'25"01:02'32"
    1206'02"01:08'34"
    1305'39"01:14'13"
    1405'42"01:19'55"
    1505'51"01:25'46"
    1605'45"01:31'31"
    1706'13"01:37'44"
    1805'43"01:43'27"
    1906'44"01:50'11"
    2005'42"01:55'53"
    2106'00"02:01'53"
    2205'42"02:07'35"
    2305'52"02:13'27"
    2407'11"02:20'38"
    2505'50"02:26'28"
    2605'53"02:32'21"
    2707'30"02:39'51"
    2807'01"02:46'52"
    2907'19"02:54'11"
    3008'07"03:02'18"
    3108'49"03:11'07"
    3208'22"03:19'29"
    3308'03"03:27'32"
    3408'29"03:36'01"
    3508'26"03:44'27"
    3607'36"03:52'03"
    3708'14"04:00'17"
    3807'39"04:07'56"
    3908'57"04:16'53"
    4008'08"04:25'01"
    4108'41"04:33'42"
    4210'19"04:44'01"
    41.8-9'-21"04:46'00"

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