5.1 km | 00:26:07 | 05:07/km日期: 2020-12-17 21:48 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'59" / 04'56" / 04'40" / 04'52" / 05'13" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+01'42") | 500 / 500 |
2 | | 05'39" (+01'04") | 500 / 1000 |
3 | | 05'06" (+00'31") | 500 / 1500 |
4 | | 04'46" (+00'11") | 500 / 2000 |
5 | | 04'43" (+00'08") | 500 / 2500 |
6 | | 04'35" | 500 / 3000 |
7 | | 05'00" (+00'25") | 500 / 3500 |
8 | | 04'43" (+00'08") | 500 / 4000 |
9 | | 05'17" (+00'42") | 500 / 4500 |
10 | | 05'08" (+00'33") | 500 / 5000 |
11 | | 05'00" (+00'25") | 92 / 5092 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 04'56" | 00:10'55" |
3 | 04'40" | 00:15'35" |
4 | 04'52" | 00:20'27" |
5 | 05'13" | 00:25'40" |
5.1 | 05'02" | 00:26'08" |