LO CHUNGYIN 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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0.8 km | 00:05:42 | 07:24/km

日期: 2020-12-18 20:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.31 km

ADIDAS LITESTRIKE 累積 : 254.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'25"	00:05'45"

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