JK _ 業餘跑跑人 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

22.4 km | 02:14:32 | 06:00/km

日期: 2020-12-13 16:22 - 總爬升: 433 m - 卡路里: 1352 Cal

Pace: 06'53" / 05'28" / 05'21" / 05'06" / 05'22" / 05'36" / 05'55" / 05'29" / 05'14" / 05'32" / 05'21" / 05'43" / 05'41" / 05'22" / 05'30" / 05'57" / 05'51" / 07'18" / 08'56" / 06'25" / 05'27" / 07'34" / 08'22" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日練跑-還可以的跑程。只是還是被馬路上快速駛過的噪音汽車嚇到。聲音之吵。大聲叫囂似的。假日平安渡過。明天加油。

12月累積里程 : 159.17 km

NIKE ZOOM FLY SP FAST AT 5242440 累積 : 480.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾, 金賀菈和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'28"	00:12'21"
3	05'21"	00:17'42"
4	05'06"	00:22'48"
5	05'22"	00:28'10"
6	05'36"	00:33'46"
7	05'55"	00:39'41"
8	05'29"	00:45'10"
9	05'14"	00:50'24"
10	05'32"	00:55'56"
11	05'21"	01:01'17"
12	05'43"	01:07'00"
13	05'41"	01:12'41"
14	05'22"	01:18'03"
15	05'30"	01:23'33"
16	05'57"	01:29'30"
17	05'51"	01:35'21"
18	07'18"	01:42'39"
19	08'56"	01:51'35"
20	06'25"	01:58'00"
21	05'27"	02:03'27"
22	07'34"	02:11'01"
22.5	06'40"	02:14'32"

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