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余幸美
新北市
ID 19066
32 位追隨者
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余幸美
68.9 km
|
06:15:24
|
11.0 km/h
日期:
2020-12-20 08:05
-
總爬升:
768 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1635 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
14.34 (-18.68)
1004 / 1004
2
03'26"
(07'39")
17.48 (-15.55)
1000 / 2004
3
04'48"
(12'27")
12.59 (-20.44)
1006 / 3011
4
02'36"
(15'03")
23.23 (-9.80)
1002 / 4013
5
03'30"
(18'33")
17.31 (-15.72)
1006 / 5020
展開計圈分析
6
01'50"
(20'23")
33.03
1006 / 6026
7
02'18"
(22'41")
26.47 (-6.56)
1012 / 7039
8
03'15"
(25'56")
18.56 (-14.47)
1000 / 8039
9
04'19"
(30'15")
14.01 (-19.02)
1006 / 9045
10
03'22"
(33'37")
17.91 (-15.12)
1001 / 10047
11
03'03"
(36'40")
20.11 (-12.92)
1017 / 11065
12
02'24"
(39'04")
25.17 (-7.85)
1001 / 12066
13
03'26"
(42'30")
17.65 (-15.38)
1006 / 13072
14
07'11"
(49'41")
8.37 (-24.66)
1000 / 14073
15
06'14"
(55'55")
9.65 (-23.38)
1000 / 15073
16
02'58"
(58'53")
20.34 (-12.69)
1004 / 16078
17
03'22"
(01:02'15")
18.09 (-14.94)
1010 / 17089
18
03'26"
(01:05'41")
17.56 (-15.47)
1004 / 18093
19
03'36"
(01:09'17")
16.74 (-16.28)
1001 / 19095
20
03'43"
(01:13'00")
16.29 (-16.74)
1005 / 20100
21
15'29"
(01:28'29")
3.90 (-29.12)
1006 / 21107
22
04'38"
(01:33'07")
12.95 (-20.08)
1000 / 22107
23
04'26"
(01:37'33")
13.64 (-19.39)
1005 / 23113
24
03'47"
(01:41'20")
16.14 (-16.88)
1013 / 24127
25
04'18"
(01:45'38")
14.01 (-19.02)
1001 / 25128
26
04'51"
(01:50'29")
12.50 (-20.53)
1007 / 26136
27
12'38"
(02:03'07")
4.76 (-28.27)
1000 / 27136
28
08'23"
(02:11'30")
7.23 (-25.80)
1009 / 28146
29
04'02"
(02:15'32")
15.13 (-17.90)
1012 / 29159
30
04'06"
(02:19'38")
14.69 (-18.33)
1003 / 30163
31
03'58"
(02:23'36")
15.19 (-17.84)
1002 / 31165
32
06'09"
(02:29'45")
9.89 (-23.14)
1010 / 32176
33
05'15"
(02:35'00")
11.58 (-21.45)
1010 / 33187
34
16'02"
(02:51'02")
3.78 (-29.25)
1009 / 34196
35
03'41"
(02:54'43")
16.51 (-16.51)
1009 / 35206
36
03'09"
(02:57'52")
19.25 (-13.78)
1005 / 36211
37
05'49"
(03:03'41")
10.37 (-22.65)
1003 / 37215
38
02'39"
(03:06'20")
22.78 (-10.24)
1001 / 38217
39
02'44"
(03:09'04")
22.09 (-10.94)
1002 / 39220
40
02'56"
(03:12'00")
20.57 (-12.46)
1001 / 40221
41
03'00"
(03:15'00")
20.11 (-12.92)
1001 / 41222
42
03'28"
(03:18'28")
17.39 (-15.64)
1002 / 42224
43
02'59"
(03:21'27")
20.22 (-12.80)
1003 / 43228
44
03'16"
(03:24'43")
18.56 (-14.47)
1006 / 44235
45
03'38"
(03:28'21")
16.59 (-16.44)
1001 / 45237
46
08'40"
(03:37'01")
7.00 (-26.02)
1010 / 46247
47
03'35"
(03:40'36")
16.82 (-16.21)
1002 / 47250
48
03'10"
(03:43'46")
19.15 (-13.88)
1005 / 48256
49
03'09"
(03:46'55")
19.25 (-13.78)
1007 / 49264
50
05'28"
(03:52'23")
11.01 (-22.02)
1000 / 50264
51
03'04"
(03:55'27")
19.89 (-13.14)
1011 / 51275
52
03'35"
(03:59'02")
16.90 (-16.13)
1005 / 52281
53
09'28"
(04:08'30")
6.35 (-26.68)
1000 / 53281
54
06'03"
(04:14'33")
9.94 (-23.08)
1001 / 54283
55
05'45"
(04:20'18")
10.47 (-22.56)
1000 / 55283
56
07'00"
(04:27'18")
8.63 (-24.39)
1005 / 56289
57
03'54"
(04:31'12")
15.38 (-17.64)
1000 / 57289
58
02'55"
(04:34'07")
20.69 (-12.34)
1003 / 58293
59
04'52"
(04:38'59")
12.46 (-20.57)
1008 / 59301
60
03'54"
(04:42'53")
15.58 (-17.44)
1010 / 60311
61
06'28"
(04:49'21")
5.27 (-27.76)
567 / 60879
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
68.94 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Sam
,
金賀菈
和其他
1
人說推
·
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觀看另 2 則留言
余幸美
2020-12-21 08:49 ·
余幸美
2020-12-21 08:50 ·
余幸美
騎到60k手錶竟然沒電
2020-12-21 08:51 ·
Sam
要換Garmin Fenix 5
2020-12-22 07:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
15.2 %
2
17.5
1.8 %
3
12.5
1.4 %
4
23.1
-0.6 %
5
17.1
-3.1 %
6
32.7
-3.3 %
7
26.7
-2.6 %
8
18.2
2.2 %
9
14.0
1.8 %
10
17.8
1.6 %
11
19.7
-1.6 %
12
24.7
-3.2 %
13
17.8
-3.7 %
14
8.3
-3.5 %
15
9.7
-4.0 %
16
20.1
-1.8 %
17
18.8
1.3 %
18
16.7
-0.9 %
19
16.7
-1.0 %
20
16.1
-0.8 %
21
3.9
-0.9 %
22
12.9
-1.9 %
23
13.7
-0.6 %
24
15.9
-0.5 %
25
13.9
-0.7 %
26
12.5
-0.8 %
27
4.7
-1.3 %
28
7.2
-0.8 %
29
15.0
-0.5 %
30
14.5
-0.4 %
31
15.1
-1.1 %
32
9.9
-1.1 %
33
11.3
-2.3 %
34
3.8
8.0 %
35
15.5
-0.8 %
36
20.3
2.0 %
37
9.9
1.8 %
38
22.6
-0.2 %
39
22.1
1.7 %
40
20.3
2.0 %
41
20.2
1.2 %
42
17.3
1.0 %
43
20.2
1.0 %
44
18.3
1.5 %
45
17.0
-0.7 %
46
6.9
2.2 %
47
16.6
2.0 %
48
18.9
2.8 %
49
19.4
1.2 %
50
10.9
1.8 %
51
19.8
1.5 %
52
17.0
1.6 %
53
6.3
1.8 %
54
9.8
6.6 %
55
10.9
4.9 %
56
8.3
4.5 %
57
15.3
2.6 %
58
21.1
-0.8 %
59
12.4
-1.8 %
60
15.6
1.4 %
60.6
5.1
19.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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