Taco Chen 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:13:56 | 05:58/km

日期: 2014-12-16 05:03 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'20" / 06'36" / 06'00" / 06'16" / 06'12" / 06'12" / 05'56" / 05'48" / 05'08" / 04'48" / 11'03" / 06'36" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'37"

(11'58")

06'36" (+01'48")

1000 / 2001

3

06'17"

(18'15")

06'16" (+01'28")

1000 / 3002

4

06'16"

(24'31")

06'16" (+01'28")

1000 / 4003

5

06'12"

(30'43")

06'13" (+01'25")

996 / 4999

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

·

怎麼跑天都不會亮.......

12月累積里程 : 141.00 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mido Tsai, E.E.Zero 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'36"	00:11'56"
3	06'00"	00:17'56"
4	06'16"	00:24'12"
5	06'12"	00:30'24"
6	06'12"	00:36'36"
7	05'56"	00:42'32"
8	05'48"	00:48'20"
9	05'08"	00:53'28"
10	04'48"	00:58'16"
11	11'03"	01:09'19"
12	06'36"	01:15'55"
12.3	08'03"	01:18'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km