林大頭 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.1 km | 00:26:16 | 05:09/km

日期: 2014-12-18 20:41 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 05'29" / 05'20" / 05'06" / 04'59" / 04'58" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'44")

05'17" (+00'20")

992 / 1993

3

05'11"

(15'55")

05'06" (+00'09")

1014 / 3008

4

04'59"

(20'54")

04'59" (+00'02")

997 / 4005

5

04'58"

(25'52")

04'57"

1001 / 5007

6

00'24"

(26'16")

04'20"

92 / 5099

太晚來，用五分速跑一下！超喘

12月累積里程 : 72.09 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 林瑞杰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'06"	00:15'55"
4	04'59"	00:20'54"
5	04'58"	00:25'52"
5.1	04'01"	00:26'16"

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