許正宏 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.0 km | 00:10:45 | 05:19/km

日期: 2020-12-25 18:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'36" / 05'13" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'38")

05'13"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'45")

06'00" (+00'47")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'13"	00:12'49"
2.0	06'25"	00:12'56"

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