XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

16.1 km | 01:23:23 | 05:10/km

日期: 2014-12-19 16:47 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'48" / 04'55" / 04'53" / 04'46" / 05'01" / 05'02" / 05'11" / 05'03" / 05'09" / 05'02" / 05'19" / 05'33" / 05'42" / 05'47" / 05'44" / 05'39" /

一路掉速的練習，前天造成的右足弓小水泡還是還沒好，晚點來剪。

12月累積里程 : 302.63 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鍾凱翔, Scott Liu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'48"	00:09'37"
3	04'55"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'46"	00:24'11"
6	05'01"	00:29'12"
7	05'02"	00:34'14"
8	05'11"	00:39'25"
9	05'03"	00:44'28"
10	05'09"	00:49'37"
11	05'02"	00:54'39"
12	05'19"	00:59'58"
13	05'33"	01:05'31"
14	05'42"	01:11'13"
15	05'47"	01:17'00"
16	05'44"	01:22'44"
16.1	05'38"	01:23'23"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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