Hui 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hui 嘉義
ID 190866

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6.8 km | 00:41:15 | 06:05/km

日期: 2020-12-24 07:53 - 平均心率: 177 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 06'04" / 05'50" / 06'40" / 05'56" / 06'15" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'04"	00:11'48"
3	05'50"	00:17'38"
4	06'40"	00:24'18"
5	05'56"	00:30'14"
6	06'15"	00:36'29"
6.8	06'12"	00:41'15"

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成績 : 02:30:48

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