趙婷婷 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
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2.1 km | 00:13:01 | 06:08/km

日期: 2020-12-25 20:31 - 地點: 緩跑回 - 平均心率: 138 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'51" / 06'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'24")

06'33" (+00'42")

1000 / 2000

3

00'36"

(13'01")

05'10"

117 / 2117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝, 明天和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'34"	00:12'25"
2.1	05'06"	00:13'01"

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成績 : 03:46:01

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