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Gaffey Wu
桃園
ID 119097
54 位追隨者
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Gaffey Wu
145.8 km
|
06:28:18
|
22.6 km/h
日期:
2020-12-26 05:53
-
總爬升:
616 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2988 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
17°C
-
濕度:
87%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
166.57 km
Strava 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
Rarry Lin
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
-1.7 %
2
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-1.0 %
3
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4
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-0.6 %
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-0.2 %
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1.3 %
18
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-0.3 %
19
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-1.6 %
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-0.8 %
25
25.0
1.3 %
26
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-0.9 %
27
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2.0 %
28
30.3
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5.2 %
130
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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