Zack 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zack 新竹
ID 327569

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1.4 km | 00:14:11 | 10:16/km

日期: 2020-12-16 19:39 - 平均心率: 120 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 09'36" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

09'48"

800 / 800

2

06'20"

(14'11")

10'54" (+01'06")

581 / 1381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.41 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
1.4	12'01"	00:14'11"

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