XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

21.2 km | 01:56:02 | 05:28/km

日期: 2014-12-22 17:42 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 05'30" / 05'44" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'25" / 05'38" / 05'36" / 05'36" / 05'30" / 05'34" / 05'29" / 05'24" / 05'00" / 05'16" / 04'44" / 05'09" / 05'33" / 05'32" / 05'43" / 05'46" / 05'45" /

原定13K，中間跟跑友跑，跑到4:50~5:00，後來對方不見了，我就跑內圈，發呆跑湊滿21K，一次輕鬆的練習。

12月累積里程 : 302.63 km

NIKE Free 5.0 累積 : 5853.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

馬拉嵩, 鍾凱翔和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'44"	00:11'14"
3	05'34"	00:16'48"
4	05'36"	00:22'24"
5	05'37"	00:28'01"
6	05'25"	00:33'26"
7	05'38"	00:39'04"
8	05'36"	00:44'40"
9	05'36"	00:50'16"
10	05'30"	00:55'46"
11	05'34"	01:01'20"
12	05'29"	01:06'49"
13	05'24"	01:12'13"
14	05'00"	01:17'13"
15	05'16"	01:22'29"
16	04'44"	01:27'13"
17	05'09"	01:32'22"
18	05'33"	01:37'55"
19	05'32"	01:43'27"
20	05'43"	01:49'10"
21	05'46"	01:54'56"
21.2	05'44"	01:56'02"

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朋友動態

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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