JK _ 業餘跑跑人 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

10.7 km | 01:05:31 | 06:09/km

日期: 2020-12-30 06:48 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'44" / 06'03" / 06'04" / 05'53" / 05'31" / 05'27" / 06'39" / 06'06" / 05'48" / 06'19" / 07'41" /

基本訓練
--
晨間練跑-選在風很大的一天晨間跑步。風是阻力也是推力。順順的跑完一個跑程。剛好車潮湧現的上班時間。立馬脫身避開。

12月累積里程 : 159.17 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'03"	00:12'47"
3	06'04"	00:18'51"
4	05'53"	00:24'44"
5	05'31"	00:30'15"
6	05'27"	00:35'42"
7	06'39"	00:42'21"
8	06'06"	00:48'27"
9	05'48"	00:54'15"
10	06'19"	01:00'34"
10.8	05'53"	01:05'34"

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