Angus Tseng 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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12.1 km | 00:59:09 | 04:54/km

日期: 2014-12-24 05:31 - 地點: Home - 天氣: 17 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'19" / 05'01" / 04'55" / 04'57" / 05'02" / 04'53" / 04'59" / 04'54" / 04'43" / 04'47" / 04'47" / 04'37" / 04'23" /

今天特別早起，跑個12K，天氣不錯，趁著變天前，把膝蓋熱好，準備周日的集集馬

12月累積里程 : 199.32 km

SAUCONY Shadow genesis 累積 : 5105.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

麻油雞, Steven 和其他 7 人說推

·

Kit 集集馬加油!

2014-12-25 16:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	04'55"	00:15'15"
4	04'57"	00:20'12"
5	05'02"	00:25'14"
6	04'53"	00:30'07"
7	04'59"	00:35'06"
8	04'54"	00:40'00"
9	04'43"	00:44'43"
10	04'47"	00:49'30"
11	04'47"	00:54'17"
12	04'37"	00:58'54"
12.1	04'21"	00:59'09"

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成績 : 02:30:48

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