2021.1.3 晨練

昨天恢復跑完體力消耗得有點大，坐在床上光心得文的標題2021.1.2這幾個數字就花了我10分鐘才打好，而且還打錯...看來休息的還是不夠，只是到底要休息多久才算夠呢？明明醒著身體狀況也還可以，跑起來也沒有特別費力，跑完之後想睡覺不是很正常的事嗎？對啦，就是要找個理由說服自己，那今天早上出門才有說服力啊。

清晨的臺北街頭還是一樣的寧靜，河濱公園裡的機車位倒是一位難求，6:00不到北新橋下已經出現折返的列車，天哪，這些人究竟是幾點起床的？起跑前對於今天早上跑步的內容還有點保留，就擔心休息時間不夠會影響到跑步的效率，只是再多的顧慮遠不及起跑之後放牛吃草般的肆無忌憚了吧。

因為實在太會拖拉，所以起跑的時間是稍晚的6:07分，選擇先往中正橋的方向出發，至於跑到哪？跑多遠？多久？那就到時候再說啦，清晨的天氣涼，在沒有足夠暖身的狀態下也不敢一開始就跑得太超過，慢慢的緩跑兼暖身，身體準備好了之後它會讓我知道的。

往公館的3公里跟馴車的感覺差不多，從一開始的5:50到2K的5:16，接著是到公館的5:06，跑起來的感覺越來越輕快，到了中正橋時均速已經維持在4:50～4:55之間，有點捨不得停下腳步，那不如直接殺到馬場町公園吧，本來腦袋裡還閃過一個直接跑到大稻埕碼頭的選項，只是後來想到今天IR好像移師到恆光橋而作罷，7公里折返後評估一下身體狀況再看要不要加碼恆光橋囉。

從馬場町紀念公園折返後最常遇到的問題就是惱人的逆風，今天當然也不意外，被風吹得理智線斷裂，配速也是亂七八糟的，進入公館河濱狀況稍微好一點，也或許是看到人潮心裡就開心，那就越跑越順啦，回到北新橋時里程累積14公里，用掉的時間將近1:10:00，趕快喝了幾口水補充完水份之後決定殺回我的主場恆光橋去跟IR的朋友打聲招呼。

從北新橋到恆光橋的距離大概9～10公里，順利的話一個小時內應該可以搞定，難得有機會可以在練習時跑一點強度，這樣機會要珍惜，我不斷的快馬加鞭，但還是心有餘力不足，配速從4:35一直到4:50都有，穩定性還是不夠。但這時候哪管得了配速呢？最怕的還是到了恆光橋後沒看見IR的朋友，那回程可能就真的GG了，還好天公疼憨人，一整團IR的朋友們大家好啊。

特別加碼了一趟10公里就為了跟教練還有IR團隊的學員們打聲招呼是不是很無聊呢？，不管啦，想跑就要找理由，起碼這個理由我可以，回程比較刺激的還是24公里推進到25公里這段，就剩最後的兩分鐘不到，錶上還差600公尺達標，突然很想拼一下2小時內25公里完食，可惜最後還是差了幾秒鐘飲恨，可惡啊。對我來說跑步就是要在過程中找點讓自己開心的事跑起來才會有趣，你呢？也試試看唄。

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