7.8 km | 00:43:52 | 05:37/km日期: 2021-01-05 19:30 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7848 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'45" / 05'40" / 05'42" / 05'37" / 05'37" / 05'34" / 05'27" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 1000 | 177 / 98 |
| 2 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 2000 | 180 / 97 |
| 3 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 3001 | 179 / 97 |
| 4 | | 05'37" (+00'10") | 1002 / 4003 | 178 / 99 |
| 5 | | 05'36" (+00'09") | 1002 / 5005 | 178 / 99 |
| 6 | | 05'35" (+00'08") | 1001 / 6007 | 178 / 99 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7007 | 179 / 101 |
| 8 | | 05'32" (+00'05") | 800 / 7807 | 178 / 101 |
基本訓練，2021年第一跑
天氣冷，還是跑的很煎熬
勉強撐了7圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
116.33 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'40" | 00:11'25" |
| 3 | 05'42" | 00:17'07" |
| 4 | 05'37" | 00:22'44" |
| 5 | 05'37" | 00:28'21" |
| 6 | 05'34" | 00:33'55" |
| 7 | 05'27" | 00:39'22" |
| 7.8 | 05'33" | 00:43'52" |
展開計圈分析
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