13.6 km | 01:09:10 | 05:05/km日期: 2021-01-05 17:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(15)
Pace: 00'02" / 00'02" / 04'10" / 04'24" / 05'19" / 04'50" / 04'37" / 05'10" / 05'05" / 04'28" / 05'00" / 07'08" / 05'50" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'11") | 2000 / 2000 |
2 | | 04'16" | 2400 / 4400 |
3 | | 06'00" (+01'44") | 800 / 5200 |
4 | | 04'32" (+00'16") | 2400 / 7600 |
5 | | 06'15" (+01'59") | 800 / 8400 |
6 | | 04'25" (+00'09") | 2400 / 10800 |
7 | | 06'28" (+02'12") | 800 / 11600 |
8 | | 05'44" (+01'28") | 2000 / 13600 |
S2.4*3,有了神鞋的協助之下,想不到我竟然可以有416的速度,太有成就感了,哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
212.11 km NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
120.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'02" | 00:00'02" |
2 | 00'02" | 00:00'04" |
3 | 04'10" | 00:04'14" |
4 | 04'24" | 00:08'38" |
5 | 05'19" | 00:13'57" |
6 | 04'50" | 00:18'47" |
7 | 04'37" | 00:23'24" |
8 | 05'10" | 00:28'34" |
9 | 05'05" | 00:33'39" |
10 | 04'28" | 00:38'07" |
11 | 05'00" | 00:43'07" |
12 | 07'08" | 00:50'15" |
13 | 05'50" | 00:56'05" |
13.6 | 05'31" | 00:59'24" |