XazkChou ( 小飛 ) 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

15.3 km | 01:23:56 | 05:30/km

日期: 2014-12-28 09:27 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'32" / 05'26" / 05'36" / 05'18" / 05'24" / 05'30" / 05'29" / 05'34" / 05'26" / 05'37" / 05'26" / 05'29" / 05'35" / 05'36" / 05'41" /

下午繼續LSD，早上輕鬆跑，先把身體熱開。

12月累積里程 : 302.63 km

Reebok ONE GLIDE 累積 : 652.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Scott Liu, SHENG 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'32"	00:11'03"
3	05'26"	00:16'29"
4	05'36"	00:22'05"
5	05'18"	00:27'23"
6	05'24"	00:32'47"
7	05'30"	00:38'17"
8	05'29"	00:43'46"
9	05'34"	00:49'20"
10	05'26"	00:54'46"
11	05'37"	01:00'23"
12	05'26"	01:05'49"
13	05'29"	01:11'18"
14	05'35"	01:16'53"
15	05'36"	01:22'29"
15.3	05'40"	01:23'56"

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