Taco Chen 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chen 花蓮
ID 78255

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11.7 km | 01:07:07 | 05:45/km

日期: 2014-12-23 05:14 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 好冷～ - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 07'32" / 06'56" / 06'20" / 05'52" / 05'24" / 05'12" / 05'04" / 04'44" / 04'48" / 04'24" / 10'52" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+03'10")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'37")

06'58" (+02'33")

1006 / 2008

3

06'20"

(20'57")

06'20" (+01'55")

999 / 3007

4

05'52"

(26'49")

05'53" (+01'28")

997 / 4004

5

05'24"

(32'13")

05'23" (+00'58")

1000 / 5005

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

Matt Yu 和 Mido Tsai 說推

·

漸速跑～
見到標哥復出真開心！！！

12月累積里程 : 141.00 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Mido Tsai, KoalaaChen 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'56"	00:14'28"
3	06'20"	00:20'48"
4	05'52"	00:26'40"
5	05'24"	00:32'04"
6	05'12"	00:37'16"
7	05'04"	00:42'20"
8	04'44"	00:47'04"
9	04'48"	00:51'52"
10	04'24"	00:56'16"
11	10'52"	01:07'08"
11.6	06'36"	01:11'16"

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