陳思銘 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳思銘新北市
ID 5202

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:24:39 | 06:16/km | 第15馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:24:39
總名次	2011 / 5318
分組名次	591 / 1590
平均速度	06:16/km

官方證書

陳思銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:56'48"

10 km

(00:56'48")

00:29'04" (+01'20")

15 km

(01:26'31")

00:29'43" (+01'59")

00:59'08" (+02'20")

20 km

(01:55'56")

00:29'25" (+01'41")

25 km

(02:26'17")

00:30'21" (+02'37")

01:00'49" (+04'01")

30 km

(02:56'45")

00:30'28" (+02'44")

35 km

(03:31'55")

00:35'10" (+07'26")

01:11'16" (+14'28")

40 km

(04:08'01")

00:36'06" (+08'22")

Finish

(04:24:39)

日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 353 m - 地點: 台北市政府府前廣場 - 天氣: 冷冷冷~~ - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

新北市

陳思銘

·

新北市

陳思銘

·

新北市

陳思銘

·

新北市

陳思銘

·

賽前宣言: (≧∇≦)

12月累積里程 : 134.39 km

ASICS 亞瑟士 R270-0742 累積 : 731.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Kelly Lin, 鐵弟和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'26"	00:16'46"
4	05'18"	00:22'04"
5	05'40"	00:27'44"
6	05'42"	00:33'26"
7	05'35"	00:39'01"
8	05'40"	00:44'41"
9	05'45"	00:50'26"
10	06'22"	00:56'48"
11	05'43"	01:02'31"
12	05'48"	01:08'19"
13	06'24"	01:14'43"
14	05'55"	01:20'38"
15	05'53"	01:26'31"
16	05'52"	01:32'23"
17	05'52"	01:38'15"
18	05'55"	01:44'10"
19	05'50"	01:50'00"
20	05'56"	01:55'56"
21	07'23"	02:03'19"
22	05'47"	02:09'06"
23	05'33"	02:14'39"
24	05'49"	02:20'28"
25	05'49"	02:26'17"
26	06'19"	02:32'36"
27	06'02"	02:38'38"
28	06'05"	02:44'43"
29	05'57"	02:50'40"
30	06'05"	02:56'45"
31	07'42"	03:04'27"
32	06'46"	03:11'13"
33	06'52"	03:18'05"
34	07'09"	03:25'14"
35	06'41"	03:31'55"
36	06'42"	03:38'37"
37	06'47"	03:45'24"
38	08'34"	03:53'58"
39	06'37"	04:00'35"
40	07'26"	04:08'01"
41	08'19"	04:16'20"
42	02'44"	04:19'04"
43	04'56"	04:24'00"
43.1	04'35"	04:24'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km