Star Lin 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Star Lin 高雄
ID 66820

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.4 km | 02:49:42 | 06:11/km

日期: 2014-12-29 09:57 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 05'47" / 05'58" / 05'51" / 05'55" / 06'13" / 05'48" / 05'47" / 07'57" / 05'37" / 06'01" / 05'31" / 07'30" / 05'35" / 05'47" / 06'37" / 05'40" / 05'43" / 05'42" / 07'11" / 05'42" / 07'33" / 06'29" / 06'27" / 05'35" / 05'56" / 05'44" / 07'13" / 06'58" /

12月累積里程 : 173.50 km

ASCIS GT-2000 2 累積 : 1002.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃文諒, 濱ㄚ和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Star Lin 跑到大腿快抽筋全馬還差很遠

2014-12-29 20:04 ·

1 個人推

濱ㄚ LSD的好處是讓自己了解,自己的耐力~~~所以該走就走吧~

2014-12-31 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	05'51"	00:17'36"
4	05'55"	00:23'31"
5	06'13"	00:29'44"
6	05'48"	00:35'32"
7	05'47"	00:41'19"
8	07'57"	00:49'16"
9	05'37"	00:54'53"
10	06'01"	01:00'54"
11	05'31"	01:06'25"
12	07'30"	01:13'55"
13	05'35"	01:19'30"
14	05'47"	01:25'17"
15	06'37"	01:31'54"
16	05'40"	01:37'34"
17	05'43"	01:43'17"
18	05'42"	01:48'59"
19	07'11"	01:56'10"
20	05'42"	02:01'52"
21	07'33"	02:09'25"
22	06'29"	02:15'54"
23	06'27"	02:22'21"
24	05'35"	02:27'56"
25	05'56"	02:33'52"
26	05'44"	02:39'36"
27	07'13"	02:46'49"
27.4	06'58"	02:49'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km