趙婷婷 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
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2.3 km | 00:13:23 | 05:46/km

日期: 2021-01-13 20:26 - 地點: 緩跑回 - 平均心率: 142 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'51" / 05'47" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'37")

05'46"

1000 / 2000

3

01'45"

(13'23")

05'32"

315 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳福🦁ChenFu, 陳國勝和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
2.3	05'32"	00:13'23"

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成績 : 03:46:01

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