潘勝章 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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半馬 | 02:36:25 | 07:24/km | 第19半馬

2021 鯤鯓王文化路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:36:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57" (+05'36")

01:20'19" (+14'59")

10 km

(01:20'19")

00:43'22" (+12'01")

15 km

(01:54'18")

00:33'59" (+02'38")

01:05'20"

20 km

(02:25'39")

00:31'21"

Finish

(02:36:25)

日期: 2021-01-10 06:00 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 8°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'34")

1000 / 1000

2

07'50"

(14'57")

07'50" (+02'17")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'39")

06'41" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'18"

(27'57")

06'18" (+00'45")

1000 / 4000

5

08'59"

(36'57")

08'59" (+03'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

冷，好冷，真的好冷

賽後評分: 冷，好冷，真的好冷
給 5 星

1月累積里程 : 104.08 km

ZEPRO 雲豹2 累積 : 3016.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳祐明, 葉文凱和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2021-01-10 10:06 ·

1 個人推

吳祐明晚安，恭喜高速完賽，讚啦！

2021-01-11 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'50"	00:14'58"
3	06'41"	00:21'39"
4	06'19"	00:27'58"
5	08'59"	00:36'57"
6	08'10"	00:45'07"
7	06'01"	00:51'08"
8	11'00"	01:02'08"
9	06'12"	01:08'20"
10	11'59"	01:20'19"
11	06'32"	01:26'51"
12	06'14"	01:33'05"
13	07'38"	01:40'43"
14	07'01"	01:47'44"
15	06'34"	01:54'18"
16	06'04"	02:00'22"
17	06'58"	02:07'20"
18	05'45"	02:13'05"
19	05'34"	02:18'39"
20	07'00"	02:25'39"
21	05'48"	02:31'27"
21.9	05'34"	02:36'26"

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