7.7 km | 04:18:57 | 33:37/km日期: 2021-01-09 09:11 - 總爬升: 617 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 33'59" / 39'13" / 24'07" / 32'20" / 26'42" / 31'29" / 46'28" / 35'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 33'53" (+09'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 39'12" (+15'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 32'20" (+08'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'41" (+02'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'28" (+07'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 46'27" (+22'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 35'29" (+11'22") | 697 / 7697 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
62.75 km Scott Kinabalu Euduro 累積 :
342.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'59" | 00:33'59" |
2 | 39'13" | 01:13'12" |
3 | 24'07" | 01:37'19" |
4 | 32'20" | 02:09'39" |
5 | 26'42" | 02:36'21" |
6 | 31'29" | 03:07'50" |
7 | 46'28" | 03:54'18" |
7.7 | 35'29" | 04:19'03" |