鄭庸夋 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.1 km | 00:14:07 | 12:25/km

日期: 2021-01-16 10:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 12'32" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'31"

1000 / 1000

2

01'36"

(14'07")

11'42"

136 / 1136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.55 km

Nike Air Zoom Pegasus 35黑累積 : 1266.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

leepenpin, Kent Hong （見成）和其他 30 人說推

·

林家治午安！假期運動愉快😊

2021-01-16 12:28 ·

1 個人推

楊志民運動愉悅

2021-01-16 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
1.1	11'42"	00:14'08"

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