Caming Lai 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:15 | 06:21/km | 第1半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:14:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'45")

00:59'41"

10 km

(00:59'41")

00:29'28"

15 km

(01:34'23")

00:34'42" (+05'14")

01:05'08" (+05'27")

20 km

(02:04'49")

00:30'26" (+00'58")

Finish

(02:14:15)

日期: 2014-12-21 07:10 - 總爬升: 147 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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賽前宣言: 自我挑戰

12月累積里程 : 86.21 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 773.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李百信, 張坤成和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	06'06"	00:17'46"
4	06'17"	00:24'03"
5	06'10"	00:30'13"
6	05'47"	00:36'00"
7	05'49"	00:41'49"
8	06'32"	00:48'21"
9	05'53"	00:54'14"
10	05'27"	00:59'41"
11	08'00"	01:07'41"
12	05'58"	01:13'39"
13	06'21"	01:20'00"
14	05'56"	01:25'56"
15	08'27"	01:34'23"
16	06'25"	01:40'48"
17	06'11"	01:46'59"
18	06'45"	01:53'44"
19	05'05"	01:58'49"
20	06'00"	02:04'49"
21	05'39"	02:10'28"
21.7	05'51"	02:14'25"

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朋友動態

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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