郭燒麵 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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16.7 km | 01:28:34 | 05:17/km

日期: 2013-04-03 20:26 - 總爬升: 149 m - 地點: 黑白造 - 天氣: 後來下雨 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'11" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 05'08" / 05'02" / 05'14" / 05'22" / 05'21" / 05'37" / 05'27" / 05'16" / 05'28" / 05'07" / 05'12" / 05'10" / 06'33" /

昨天休息一天，今天趁沒下雨想補里程，順便練習膝蓋比較不會痛的跑法。果然比賽有腦中嗎啡跟腎上腺素幫助，練習時候還是比較痛，只好慢慢跑~
跑到一半天空開始閃電還下起了毛毛雨，想說剛好比較涼就繼續跑~結果快到家附近時雨越來越大，這應該是天意叫我別再跑了，只好趕快回家！

4月累積里程 : 309.43 km

GPX 上傳 | 11 years ago

南部咖, BARRY(烏小龜) 和其他 31 人說推

·

綠茶被你賺到了。

2013-04-04 00:20 ·

郭燒麵真的^_^超lucky

2013-04-04 00:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	05'00"	00:15'15"
4	05'03"	00:20'18"
5	05'08"	00:25'26"
6	05'02"	00:30'28"
7	05'14"	00:35'42"
8	05'22"	00:41'04"
9	05'21"	00:46'25"
10	05'37"	00:52'02"
11	05'27"	00:57'29"
12	05'16"	01:02'45"
13	05'28"	01:08'13"
14	05'07"	01:13'20"
15	05'12"	01:18'32"
16	05'10"	01:23'42"
16.7	06'33"	01:28'34"

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