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土撥鼠
彰化
ID 53058
540 位追隨者
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土撥鼠
20.2 km
|
00:55:53
|
21.7 km/h
日期:
2014-12-28 13:20
-
地點:
亂繞
-
天氣:
陰冷
-
卡路里:
1648 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'44"
(03'44")
16.29 (-12.98)
1012 / 1012
2
02'56"
(06'40")
20.22 (-9.04)
988 / 2001
3
03'06"
(09'46")
19.57 (-9.70)
1010 / 3011
4
02'35"
(12'21")
23.08 (-6.19)
988 / 4000
5
02'09"
(14'30")
28.57 (-0.70)
1020 / 5020
展開計圈分析
6
02'15"
(16'45")
26.67 (-2.60)
996 / 6017
7
02'05"
(18'50")
29.27
1012 / 7029
8
02'18"
(21'08")
26.67 (-2.60)
1017 / 8046
9
02'24"
(23'32")
25.00 (-4.27)
995 / 9041
10
02'17"
(25'49")
26.28 (-2.99)
999 / 10041
11
02'54"
(28'43")
20.34 (-8.93)
981 / 11022
12
02'52"
(31'35")
21.56 (-7.71)
1028 / 12051
13
02'49"
(34'24")
21.30 (-7.97)
999 / 13051
14
02'32"
(36'56")
23.84 (-5.43)
1000 / 14052
15
02'36"
(39'32")
23.08 (-6.19)
996 / 15048
16
03'34"
(43'06")
16.90 (-12.37)
1004 / 16052
17
02'47"
(45'53")
22.22 (-7.05)
1026 / 17079
18
02'57"
(48'50")
20.34 (-8.93)
995 / 18074
19
03'02"
(51'52")
19.89 (-9.38)
1001 / 19075
20
03'09"
(55'01")
19.35 (-9.91)
1010 / 20086
21
00'52"
(55'53")
15.25 (-14.01)
220 / 20307
下午天氣不穩定騎沒多久就噴小雨,1小時就趕快回家去。
12月累積里程 :
244.73 km
TOPEAK JANGO 6.1XL《登山車》
XT 上傳
| 10 years ago
吉榮
,
宋國華
和其他
144
人說推
·
留言
徐志榕
月跑量 187 真厲害
2014-12-30 06:29 ·
1
個人推
土撥鼠
跟屁蟲。我的跑量算少沒很多
2014-12-30 20:14 ·
2
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
1.8 %
2
20.2
-2.3 %
3
19.4
-1.0 %
4
23.2
-1.3 %
5
27.9
2.4 %
6
27.3
-1.7 %
7
28.8
1.6 %
8
26.3
1.4 %
9
25.0
-2.0 %
10
25.9
1.2 %
11
20.7
2.0 %
12
26.1
1.8 %
13
18.0
3.0 %
14
23.8
-1.7 %
15
23.4
-1.3 %
16
16.8
2.3 %
17
21.8
-2.6 %
18
20.7
2.0 %
19
20.0
-1.4 %
20
19.4
-0.9 %
20.2
10.6
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
00:22:15
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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