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    Fox Leong 澳門
    ID 72395
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Fox Leong
    30.0 km | --:--:-- | --:-- | 第3半馬
    第十三届樂善盃 CareAction Cup
    官方成績
    日期2014-12-14
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'11")
    		00:34'11" (+02'34")01:08'10"
    10 km(01:08'10")
    		00:33'59" (+02'22")
    15 km(02:13'57")
    		01:05'47" (+34'10")02:10'20" (+02'10")
    20 km(03:18'30")
    		01:04'33" (+32'56")
    25 km(04:16'43")
    		00:58'13" (+26'36")01:29'50" (+21'40")
    30 km(04:48'20")
    		00:31'37"
    Finish()

    日期: 2014-12-14 08:53 - 總爬升: 826 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 2467 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'51"  (04'51")
    		04'50"1000 / 1000
    2
    10'20"  (15'11")
    		10'10" (+05'20")1015 / 2015
    3
    08'21"  (23'32")
    		08'18" (+03'28")1004 / 3020
    4
    05'40"  (29'12")
    		05'34" (+00'44")1016 / 4036
    5
    05'38"  (34'50")
    		05'37" (+00'47")1002 / 5039
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (39'56")
    		05'01" (+00'11")1013 / 6052
    7
    06'25"  (46'21")
    		06'21" (+01'31")1007 / 7060
    8
    08'30"  (54'51")
    		08'26" (+03'36")1007 / 8067
    9
    06'19"  (01:01'10")
    		06'14" (+01'24")1011 / 9079
    10
    08'05"  (01:09'15")
    		07'57" (+03'07")1015 / 10094
    11
    16'05"  (01:25'20")
    		15'51" (+11'01")1013 / 11108
    12
    16'11"  (01:41'31")
    		15'53" (+11'03")1018 / 12126
    13
    11'07"  (01:52'38")
    		10'59" (+06'09")1011 / 13137
    14
    08'59"  (02:01'37")
    		08'52" (+04'02")1012 / 14150
    15
    13'17"  (02:14'54")
    		13'13" (+08'23")1004 / 15155
    16
    09'49"  (02:24'43")
    		09'39" (+04'49")1016 / 16171
    17
    13'09"  (02:37'52")
    		13'00" (+08'10")1010 / 17181
    18
    15'29"  (02:53'21")
    		15'18" (+10'28")1011 / 18192
    19
    13'24"  (03:06'45")
    		13'15" (+08'25")1010 / 19203
    20
    14'28"  (03:21'13")
    		14'25" (+09'35")1003 / 20206
    21
    11'21"  (03:32'34")
    		11'12" (+06'22")1012 / 21218
    22
    12'30"  (03:45'04")
    		12'24" (+07'34")1007 / 22226
    23
    14'06"  (03:59'10")
    		13'57" (+09'07")1010 / 23237
    24
    08'56"  (04:08'06")
    		08'53" (+04'03")1005 / 24242
    25
    09'53"  (04:17'59")
    		09'55" (+05'05")996 / 25239
    26
    05'47"  (04:23'46")
    		05'42" (+00'52")1013 / 26252
    27
    07'15"  (04:31'01")
    		07'12" (+02'22")1005 / 27258
    28
    07'41"  (04:38'42")
    		07'42" (+02'52")996 / 28255
    29
    05'30"  (04:44'12")
    		05'27" (+00'37")1008 / 29263
    30
    04'08"  (04:48'20")
    		05'36" (+00'46")736 / 30000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 114.63 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    TC SOU-, makiofai 和其他 3 人說推
    · 留言
    makiofai 香港樂善盃
    2014-12-16 11:27 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    210'15"00:15'06"
    308'19"00:23'25"
    405'31"00:28'56"
    505'15"00:34'11"
    605'30"00:39'41"
    706'11"00:45'52"
    808'39"00:54'31"
    906'06"01:00'37"
    1007'33"01:08'10"
    1114'12"01:22'22"
    1217'14"01:39'36"
    1312'02"01:51'38"
    1408'30"02:00'08"
    1513'49"02:13'57"
    1608'55"02:22'52"
    1711'53"02:34'45"
    1816'04"02:50'49"
    1913'17"03:04'06"
    2014'24"03:18'30"
    2111'30"03:30'00"
    2211'24"03:41'24"
    2314'56"03:56'20"
    2408'29"04:04'49"
    2511'54"04:16'43"
    2605'38"04:22'21"
    2707'18"04:29'39"
    2807'41"04:37'20"
    2905'37"04:42'57"
    29.707'26"04:48'20"

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