14.5 km | 01:26:13 | 05:57/km日期: 2014-12-31 18:37 - 地點: 家-秀水夜跑路線 - 天氣: 冷 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 06'28" / 05'59" / 05'45" / 05'37" / 10'46" / 05'47" / 05'33" / 05'48" / 05'29" / 05'19" / 05'19" / 05'09" / 04'56" / 04'50" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'34") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'58" (+01'06") | 1003 / 2011 |
| 3 | | 05'45" (+00'53") | 1004 / 3016 |
| 4 | | 05'38" (+00'46") | 1015 / 4032 |
| 5 | | 10'42" (+05'50") | 1006 / 5039 |
| 6 | | 05'45" (+00'53") | 1018 / 6057 |
| 7 | | 05'32" (+00'40") | 1001 / 7058 |
| 8 | | 05'48" (+00'56") | 1009 / 8068 |
| 9 | | 05'28" (+00'36") | 1007 / 9075 |
| 10 | | 05'18" (+00'26") | 1013 / 10089 |
| 11 | | 05'18" (+00'26") | 997 / 11087 |
| 12 | | 05'06" (+00'14") | 1011 / 12098 |
| 13 | | 04'55" (+00'03") | 1010 / 13108 |
| 14 | | 04'52" | 1003 / 14112 |
| 15 | | 06'04" (+01'12") | 476 / 14588 |
早上原本要在2014年度最後一天晨跑，結果睡過頭!!
晚上與尉弟相約跑從我家到秀水夜跑路線*4圈，跑完伸展酥服，2014年就此結束等待2015-01-01永靖元旦升旗路跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.38 km 
美津濃 WAVE RIDER 15 8KN-20226 累積 :
1638.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'59" | 00:12'27" |
| 3 | 05'45" | 00:18'12" |
| 4 | 05'37" | 00:23'49" |
| 5 | 10'46" | 00:34'35" |
| 6 | 05'47" | 00:40'22" |
| 7 | 05'33" | 00:45'55" |
| 8 | 05'48" | 00:51'43" |
| 9 | 05'29" | 00:57'12" |
| 10 | 05'19" | 01:02'31" |
| 11 | 05'19" | 01:07'50" |
| 12 | 05'09" | 01:12'59" |
| 13 | 04'56" | 01:17'55" |
| 14 | 04'50" | 01:22'45" |
| 14.5 | 07'27" | 01:26'13" |
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