Hsieh chien-min 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.2 km | 03:04:11 | 29:35/km

日期: 2021-01-19 13:39 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 31'18" / 32'40" / 28'11" / 47'50" / 26'30" / 15'00" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'18"	00:31'18"
2	32'40"	01:03'58"
3	28'11"	01:32'09"
4	47'50"	02:19'59"
5	26'30"	02:46'29"
6	15'00"	03:01'29"
6.2	12'04"	03:04'11"

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成績 : 02:30:48

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