jean 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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4.3 km | 00:31:42 | 07:19/km

日期: 2014-12-31 19:48 - 地點: 夜路 - 天氣: 很冷風很大 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 07'32" / 07'25" / 07'15" / 07'08" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'21")

997 / 997

2

07'29"

(14'59")

07'26" (+00'17")

1006 / 2004

3

07'15"

(22'14")

07'12" (+00'03")

1005 / 3009

4

07'12"

(29'26")

07'09"

1005 / 4014

5

02'16"

(31'42")

06'52"

329 / 4344

沒錯是補業績,原本計畫中午補完
但整個早上為了主管要看13年前的資料把2間倉庫都快翻個來了還是少一筆,比我還資深的資料我怎麼知道當初被放到什麼秘密的地方了XD,吃完午餐只想睡午覺
晚上還是整個沒力

12月累積里程 : 200.52 km

DIADORA DA4AWR9686 累積 : 1100.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, shadow (LDS超馬團) 和其他 72 人說推

·

傳奇《跑不動》新年快樂

2015-01-01 06:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'25"	00:14'57"
3	07'15"	00:22'12"
4	07'08"	00:29'20"
4.3	07'15"	00:31'42"

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