Paking Kuo 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:24:43 | 20:04/km

日期: 2021-01-19 19:11 - 平均心率: 81 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 3438 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 21'02" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'15"

(21'15")

21'13"

1001 / 1001

131 / 35

2

03'28"

(24'43")

15'05"

229 / 1231

185 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 555.52 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'02"	00:21'02"
1.2	15'55"	00:24'43"

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